Diet Pollock Dalam Kerajang Di Dalam Ketuhar - Resipi Langkah Demi Langkah Dengan Foto

Isi kandungan:

Diet Pollock Dalam Kerajang Di Dalam Ketuhar - Resipi Langkah Demi Langkah Dengan Foto
Diet Pollock Dalam Kerajang Di Dalam Ketuhar - Resipi Langkah Demi Langkah Dengan Foto

Video: Diet Pollock Dalam Kerajang Di Dalam Ketuhar - Resipi Langkah Demi Langkah Dengan Foto

Video: Diet Pollock Dalam Kerajang Di Dalam Ketuhar - Resipi Langkah Demi Langkah Dengan Foto
Video: ROASTED CHICKEN & VEGETABLES/ Cara memasak Ayam Panggang paling mudah!! 2024, Mac
Anonim

Pollock, walaupun sederhana, adalah ikan komersial yang baik dengan daging putih dan kandungan tulang yang agak kecil. Ikan ini sangat bagus untuk membuat makanan diet.

Penerangan memasak:

Hari ini kita sedang menyiapkan pollock yang dibakar dalam kerajang di dalam ketuhar. Tidak ada hidangan yang lebih sederhana, dan ia tidak hanya menarik bagi mereka yang harus mematuhi diet yang ketat, menafikan diri mereka semua goreng dan merokok, tetapi juga untuk orang yang benar-benar sihat. Pollock ternyata lembut, berair dan enak. Sayuran rebus memainkan peranan penting di sini. Cubalah ikan ini, ternyata sederhana, enak dan sihat!

Tujuan: Untuk makan tengah hari / Untuk makan malam

Bahan utama: Ikan dan makanan laut / Pollock

Dish: Hidangan panas / Hidangan dalam kerajang

Diet: Makanan diet

Bahan-bahan:

  • Pollock - 700 Gram
  • Bawang - 1 Keping
  • Lobak - 1 Keping
  • Minyak bunga matahari - 30 Mililiter
  • Garam - secukup rasa

Hidangan: 2-3

Cara memasak "Diet pollock in foil in oven"

Ambil semua bahan untuk membuat pollock dalam kerajang. Kupas, basuh dan parut wortel. Letakkan di dalam kuali. Kupas bawang, basuh dan cincang halus. Masukkan lobak merah. Tuangkan minyak bunga matahari dan sedikit air ke dalam kuali. Tutup dan reneh sayur-sayuran ini hingga lembut, kacau selama 10-12 minit. Usus pollock, kupas, potong sirip, keluarkan filem hitam di bahagian perut. Basuh ikan dengan baik. Potong yang besar menjadi dua bahagian. Anda tidak perlu memotong yang halus. Letakkan di dalam loyang yang dilapisi foil. Musim dengan garam secukup rasa di semua sisi. Masukkan bawang dan wortel rebus dalam kuali di pollock. Balut ikan dan sayur dengan kuat dalam kerajang.

Disyorkan: